怎樣在一月之內(nèi)減腿部肥呀？還有

      您好,做有氧運動會使身體內(nèi)的脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉,同時肌肉也不會變粗.有氧運動包括：慢跑,游泳,跳躍運動,健美操,長距離騎自行車等耐性運動,可以瘦腿.小腿肚變瘦建議做踮腳運動,踮腳運動可以刺激小腿肌肉,并消除多余贅肉,讓小腿肚變瘦,使線條柔美.1.坐在椅子約1/3處,腳尖置于高起的平臺上,腳跟盡量向下壓.2.接著踮腳,小腿用力,腳跟盡量提高,并快速重復這套動作.
      

      您好!要在一個月內(nèi)減肥腿部的效果是不怎么明顯的,可以吃點減肥藥,堅持每天跑步運動,運動后要把平躺,把雙腳抬高,同時進行腿部按摩,不要讓過多的乳酸積壓在腳下,因為運動時腳部會產(chǎn)生許多乳酸,這樣做堅持一個月應(yīng)該會有效果的,希望能如你所愿
      

      改善飲食,少吃高脂高熱食物,增加纖維攝入,加強鍛煉,每天堅持慢跑,
      跳舞
      
      
      以上是對“怎樣在一月之內(nèi)減腿部肥呀？還有”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！