健康咨詢描述: 問題描述:生了小孩2年以后肚子上長了好多肥肉!但我不想靠吃減肥藥來減肥,該怎么辦?
減肥最重要就是少吃多運(yùn)動,不要經(jīng)常坐著,減肚子比如說呼啦圈仰臥起坐,但是一定要堅(jiān)持
小肚腩其實(shí)是比較好減的,您可以試下呼啦圈,最好是2個呼啦圈一起搖,一天半個小時,再加上半小時的仰臥起坐,堅(jiān)持一段時間就會有效果的.
減肥方法有很多,你可以選擇慢跑,雖然枯燥,但很有效;還可以打羽毛球,每天都要堅(jiān)持.
從飲食方面調(diào)理,吃低脂肪低熱能的食物,加強(qiáng)蛋白質(zhì)攝入,多吃新鮮粗纖維蔬菜和水果.
以上是對“如何減肚子上的肉”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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