沒結婚的女孩有沒有別的快速減肥的方法？
女 | 21歲 2009-06-13 20:33:01
3人回復
來自秦皇島市
健康咨詢描述： 問題描述:沒結婚的女孩除了節(jié)食 運動這種減肥方法還用沒有別的快速減肥的方法?
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醫(yī)生回復區(qū)
2016-04-19 11:22:34 我要投訴
你好，減肥最好不要使用藥物，會引起內分泌失調等副作用，還會反彈。建議你采用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然后每天逐漸遞增,延長時間,最后鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結合,飲食方面嚴格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習慣,少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅持!
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