晚上頻繁做夢，求解決方法，避免一夜到亮。
保密 | 0個月 2025-04-27 13:40:19
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健康咨詢描述： 我不失眠的,就只晚上老做夢.睡覺也是準(zhǔn)時的,也睡得著,就是一睡著,夢就來了,一夜到亮.
曾經(jīng)的治療情況和效果： 沒有治療過
想得到怎樣的幫助：希望晚上不要一睡著,夢就來了,一夜到亮.
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2025-04-27 13:41:39 我要投訴
晚上頻繁做夢可能是多種原因引起的。從描述來看，睡眠規(guī)律且能入睡，這是好的方面。但多夢可能是大腦在睡眠時仍處于較活躍的狀態(tài)。建議您在睡前避免劇烈運(yùn)動和刺激性的信息，如看緊張的電影或玩激烈的游戲。可以嘗試通過泡熱水澡、聽舒緩的音樂等方式放松身心。另外，保持良好的作息習(xí)慣，規(guī)律的飲食也很重要。如果情況持續(xù)沒有改善，可以考慮咨詢專業(yè)人士，進(jìn)行進(jìn)一步的評估和建議。
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