神經(jīng)性失眠的癥狀有入睡困難、睡眠淺、多夢(mèng)、易驚醒、早醒等。
1. 入睡困難:躺在床上后,大腦持續(xù)處于興奮狀態(tài),思緒繁多,難以平靜下來(lái)進(jìn)入睡眠狀態(tài),往往需要很長(zhǎng)時(shí)間才能睡著,可能超過(guò)30分鐘甚至更久。
2. 睡眠淺:睡眠過(guò)程中容易受到外界輕微的聲響、光線等因素影響,睡眠狀態(tài)不深沉,對(duì)周?chē)h(huán)境的感知較為敏感,稍有動(dòng)靜就會(huì)有所察覺(jué)。
3. 多夢(mèng):睡眠中夢(mèng)境紛雜,內(nèi)容豐富多樣,有時(shí)甚至是連續(xù)不斷的夢(mèng)境,仿佛大腦在睡眠中也沒(méi)有得到休息,醒來(lái)后對(duì)夢(mèng)境有清晰的記憶。
4. 易驚醒:在睡眠過(guò)程中很容易被驚醒,可能是因?yàn)樽陨淼囊恍﹦?dòng)作、外界的干擾等,驚醒后可能難以再次入睡。
5. 早醒:比正常起床時(shí)間提前醒來(lái),醒來(lái)后無(wú)法再次進(jìn)入睡眠狀態(tài),即使仍感覺(jué)困倦、精神不佳,也只能清醒地躺在床上。
神經(jīng)性失眠會(huì)影響生活質(zhì)量和身心健康。日常要注意規(guī)律作息,避免睡前過(guò)度興奮,營(yíng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。若失眠情況嚴(yán)重,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療,不要自行隨意用藥,以免延誤病情或引發(fā)其他問(wèn)題。