維生素C和復(fù)合維生素B能一起吃嗎

通常情況下，維生素C和復(fù)合維生素B能一起吃。

維生素C是一種水溶性維生素，具有抗氧化作用，能參與膠原蛋白的合成，促進(jìn)鐵的吸收，增強(qiáng)免疫力，還可保護(hù)其他抗氧化物質(zhì)，防止自由基對(duì)人體的傷害。復(fù)合維生素B包含多種B族維生素，如維生素B1、B2、B6等，在人體內(nèi)參與能量代謝、神經(jīng)系統(tǒng)功能調(diào)節(jié)等重要生理過(guò)程。維生素C和復(fù)合維生素B之間一般不會(huì)發(fā)生相互作用，一起服用時(shí)，能在不同方面協(xié)同維護(hù)人體的正常生理功能。對(duì)于一些因飲食不均衡、工作壓力大而出現(xiàn)疲勞、免疫力下降等情況的人群，同時(shí)補(bǔ)充維生素C和復(fù)合維生素B，有助于改善身體狀況，增強(qiáng)身體的抵抗力，緩解疲勞感。

在日常生活中，若需要同時(shí)補(bǔ)充維生素C和復(fù)合維生素B，應(yīng)根據(jù)自身實(shí)際情況合理選擇劑量，不要過(guò)量服用。如果正在服用其他藥物，或者有特殊的健康問(wèn)題，最好先咨詢專業(yè)人士的建議。