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如何增強(qiáng)自信，克服考試恐懼心理？

保密 | 0個(gè)月 2025-03-18 14:40:51 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：我經(jīng)常害怕考試，一到考試，就感覺自己考不好，每到做不出題目時(shí)，感覺自己好沒用，老師叫我回答問題時(shí)，總是不敢說，怎么辦

曾經(jīng)的治療情況和效果：沒做這個(gè)

想得到怎樣的幫助：怎樣才能增強(qiáng)自信心？？

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2025-03-18 14:42:30 我要投訴

考試恐懼、缺乏自信是很常見的情況。要正確看待考試，它只是檢驗(yàn)學(xué)習(xí)成果的一種方式，不是衡量個(gè)人價(jià)值的唯一標(biāo)準(zhǔn)。每次考試后，分析自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，逐步改進(jìn)。平時(shí)多做一些模擬考試，適應(yīng)考試氛圍。當(dāng)遇到難題時(shí)，不要立刻否定自己，告訴自己這是正常的，大家都會(huì)遇到困難。積極參加課堂互動(dòng)，勇敢表達(dá)自己的想法，即使答錯(cuò)了也沒關(guān)系，這是學(xué)習(xí)的過程。每天給自己一些積極的心理暗示，相信自己可以做得更好。