150斤男減肥方法有用沒有
保密 | 0個月 2024-10-13 15:04:17
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我現(xiàn)在大學(xué)，150斤，目標(biāo)體重120斤，現(xiàn)在想通過早上快慢跑一小時然后去上課，然后晚上吃完飯又重復(fù)這個步驟，平時中午吃好點，晚上不吃或少吃，早餐吃雞蛋豆?jié){，每次中午晚上上床睡覺都得用十分鐘時間練平板支撐和仰臥起坐之類的，這樣的訓(xùn)練方法正確嗎
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2024-10-13 15:06:46
150斤的男性可以通過每天適當(dāng)運動配合控制飲食的方式達(dá)到減肥的效果，首先飲食方面建議平時可以多吃一些富含維生素的食物，比如瓜果蔬菜，一定程度上代替主食，能夠起到減肥的效果
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