經(jīng)常便秘應(yīng)該怎么辦，感覺總是拉不出來
男 | 68歲 2024-06-24 12:08:44
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來自未知
健康咨詢描述： 經(jīng)常便秘應(yīng)該怎么辦，感覺總是拉不出來，卡在那里
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高福生 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 消化道息肉、早期腫瘤的內(nèi)鏡下微創(chuàng)切除術(shù)，消化道異物
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2024-06-24 12:11:16 我要投訴
經(jīng)常便秘可以通過以下方法改善：增加膳食纖維攝入，如多吃蔬菜、水果和全谷物。保持充足的水分?jǐn)z入，每天至少喝八杯水。規(guī)律運(yùn)動(dòng)，如散步或瑜伽，以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。建立固定的排便時(shí)間，最好是在餐后。避免過度依賴瀉藥，長(zhǎng)期依賴可能減弱腸道自身功能。如果便秘問題持續(xù)，建議咨詢醫(yī)生，可能需要進(jìn)一步的檢查和治療。
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