經(jīng)常性便秘怎么辦好苦惱

      老是便秘可以調(diào)整飲食，多喝水，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，口服益生菌，藥物治療等，必要時(shí)可以就醫(yī)治療。
      1.調(diào)整飲食：患者如果頻繁出現(xiàn)便秘，要在日常生活中調(diào)整飲食，多吃富含高纖維素類的食物，如芹菜、玉米、燕麥、瓜子、花生等。
      2.多喝水：便秘患者要注意多喝水，每日保持2L-3L的飲水量，可以促進(jìn)身體代謝，緩解便秘。
      3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：患者每天可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，晚飯后不要一直坐著或者躺著，可以散步，有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，改善便秘。
      4.口服益生菌：頻繁便秘的患者可以適當(dāng)服用益生菌，有助于促進(jìn)腸道菌群平衡，提高消化功能，潤(rùn)腸通便。
      5.藥物治療：便秘嚴(yán)重的患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物，如開塞露，麻仁潤(rùn)腸丸，乳果糖等。