孕早期便秘怎么辦？有什么辦法緩解嗎？
女 | 25歲 2024-06-23 12:23:25
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健康咨詢描述： 每天感覺要上廁所就是拉不出來怎么辦？好痛苦，醫(yī)生有什么好建議嗎？謝謝！
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高福生 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 消化道息肉、早期腫瘤的內(nèi)鏡下微創(chuàng)切除術(shù)，消化道異物
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2024-06-23 12:25:29 我要投訴
孕早期便秘是常見的孕期不適癥狀之一。治療方面可以增加膳食纖維攝入，多吃蔬菜、水果、全麥面包等富含膳食纖維的食物。其次，多喝水，保持充足的水分?jǐn)z入，有助于軟化糞便。此外，適量運(yùn)動(dòng)，散步、瑜伽等適度運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。同時(shí)，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每天定時(shí)排便，即使沒有便意也可以嘗試去廁所。
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