重度便秘，想條理性治療，解決便秘
女 | 21歲 2024-06-23 12:22:15
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來自未知
健康咨詢描述： 重度便秘，不吃刺激性藥物，不上廁所，怎樣可以調(diào)理性治療，之前醫(yī)生說我，濕氣太重，手腳冰涼
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
高福生 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 消化道息肉、早期腫瘤的內(nèi)鏡下微創(chuàng)切除術(shù)，消化道異物
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2024-06-23 12:25:54 我要投訴
對于重度便秘且濕氣重、手腳冰涼的情況，可嘗試飲食調(diào)整：增加膳食纖維攝入，多吃蔬果、全谷物等;適量飲水，保持腸道濕潤。適度運動，促進腸胃蠕動，如散步、瑜伽等。順時針按摩腹部，幫助排便。
養(yǎng)成良好排便習(xí)慣：每天定時排便，即使沒有便意也可嘗試如廁。注意保暖：尤其是腹部和腳部，避免著涼。中醫(yī)調(diào)理：如艾灸、拔罐等，可改善濕氣重的情況。心理調(diào)節(jié)：避免壓力過大，保持心情愉悅。以上方法需長期堅持，如便秘仍嚴重，建議及時就醫(yī)。
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