最近開始便秘，已經(jīng)好幾天了不知道什么原因
女 | 20歲 2024-06-23 11:52:11
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來自未知
健康咨詢描述： 最近兩三天開始便秘了，不能正常排便，總感覺胃部腹部很漲不消化，有什么辦法嗎？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
高福生 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 消化道息肉、早期腫瘤的內(nèi)鏡下微創(chuàng)切除術(shù)，消化道異物
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2024-06-23 11:54:48 我要投訴
最近開始便秘，已經(jīng)好幾天了，這可能是由多種原因引起的。飲食結(jié)構(gòu)不合理、缺乏運(yùn)動(dòng)、壓力過大、水分?jǐn)z入不足等都可能導(dǎo)致便秘。為了緩解便秘，可以增加膳食纖維的攝入，多吃蔬菜、水果和全谷類食物；適量運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)；保持良好的心態(tài)，減輕壓力；每天喝足夠的水，保持身體水分平衡。如果便秘問題持續(xù)存在或伴有其他癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，以排除潛在的健康問題。
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