長期消化不良怎么辦？

      長期消化不良可能與慢性胃炎、飲食不規(guī)律、飲酒等有關(guān)?？刹扇∫韵麓胧?br />      1.調(diào)整飲食：避免辛辣、油膩、刺激性食物，多吃易消化的食物，如米粥、面條、蔬菜等。
      2.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累。
      3.戒煙限酒：減少吸煙和飲酒，以免加重胃的負(fù)擔(dān)。
      4.注意情緒：保持心情愉悅，避免緊張、焦慮等不良情緒。
      5.適當(dāng)運動：可促進(jìn)胃腸蠕動，幫助消化。
      如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。