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孕婦便秘如何解決？

女 | 29歲 2024-06-16 11:17:27 1人回復來自未知

健康咨詢描述：我懷寶寶已經(jīng)三個月了，但是現(xiàn)在不僅胃口不好，還經(jīng)常便秘，有時候可能四五天不能上廁所，上廁所也覺得很疼，便便很臭，很很短，經(jīng)常覺得很難受，我平時也喝了很多水，但是并沒有什么效果。

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2024-06-16 11:20:08 我要投訴

孕婦便秘可以通過改善飲食習慣和生活方式來緩解。建議增加膳食纖維的攝入，如食用更多的蔬菜、水果和粗糧，并保證充足的水分攝入，每天至少1.5-2升。此外，適度的運動如散步和孕婦瑜伽有助于促進腸道蠕動。養(yǎng)成定時排便的習慣也很重要，可以在晨起或餐后嘗試排便。保持良好的情緒，減少壓力和焦慮，也對緩解便秘有積極作用。如果飲食和生活方式的調(diào)整不能有效緩解便秘，可以在醫(yī)生指導下使用藥物治療，如乳果糖或小麥纖維素。避免使用刺激性瀉藥，以防引起子宮收縮導致早產(chǎn)或流產(chǎn)的風險。