黑芝麻的功效都有哪些

女 | 32歲 2023-08-10 01:42:13 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：黑芝麻的功效都有哪些

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2023-08-16 09:06:40 我要投訴

      黑芝麻的功效有很多，以下是其中一些：
      1. 補(bǔ)血養(yǎng)顏：黑芝麻富含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素E等營(yíng)養(yǎng)成分，可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚彈性，有助于美容養(yǎng)顏。
      2. 增強(qiáng)免疫力：黑芝麻中含有豐富的蛋白質(zhì)和多種氨基酸，可以增強(qiáng)身體免疫力，預(yù)防疾病。
      3. 保護(hù)心臟：黑芝麻中的亞油酸和亞麻酸等不飽和脂肪酸可以降低血脂、血壓，保護(hù)心臟健康。
      4. 改善睡眠：黑芝麻中含有豐富的色氨酸，可以促進(jìn)腦內(nèi)5-羥色胺的合成，有助于改善睡眠質(zhì)量。
      5. 緩解便秘：黑芝麻中的膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加糞便體積，緩解便秘。