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醫(yī)生回復區(qū)
2023-08-07 19:15:43 我要投訴
男人高抬腿不一定能瘦臀。
原因如下：
1. 它只是一種局部鍛煉，如果只單獨做高抬腿動作，很難有很好的瘦臀效果。要瘦臀，需要全身綜合性的減脂運動，如快走、有氧運動等。
2. 高抬腿的主要目的是訓練下腹部和臀部肌肉，雖然可以增強下腹部和臀部的線條，但是對脂肪的燃燒作用非常有限。
3. 對于有局部肥胖的人來說，局部鍛煉往往會加重局部肌肉壓迫性，增大相對比例，反而會顯得更加臃腫。
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