得了人格分裂怎么鍛煉

      首先，需要明確的是人格分裂是一種精神疾病，需要治療和管理。不能通過鍛煉來治療或控制人格分裂。因此，以下內(nèi)容是無效的。
      對于普通人，想要提高自己的心理承受能力和心理平衡能力可以進(jìn)行以下鍛煉：
      1. 保持身心健康，進(jìn)行適度的運(yùn)動，堅持健康的飲食習(xí)慣，保持良好的睡眠質(zhì)量；
      2. 學(xué)習(xí)情緒管理技巧，比如對抗負(fù)面情緒的技巧、積極情緒的培養(yǎng)、冥想與放松技巧等；
      3. 培養(yǎng)正向的社交關(guān)系，增加良好的人際互動、支持和信任感；
      4. 學(xué)習(xí)認(rèn)知技能，包括對自我認(rèn)知和其他人行為的觀察和理解，這有助于提高心理彈性，避免感性偏見和錯誤的推理；
      以上是一些有效的心理健康鍛煉方法。人格分裂的原因有多種，包括遺傳、環(huán)境因素、個人心理因素等，一般需要綜合治療。需要遵循醫(yī)生建議，進(jìn)行科學(xué)的治療和管理。