預(yù)防前列腺癌的措施主要包括以下幾點(diǎn):
1. 良好的生活習(xí)慣:保持營(yíng)養(yǎng)均衡,多吃蔬菜、水果和全谷物,少吃高脂肪食物,避免過度飲酒和吸煙。
2. 鍛煉身體:每周進(jìn)行至少150分鐘有氧運(yùn)動(dòng),如步行、跑步、游泳、騎車等,可以降低患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。
3. 定期體檢:40歲以上男性應(yīng)每年進(jìn)行一次前列腺癌篩查,包括前列腺特異性抗原(PSA)檢測(cè)和數(shù)字直腸檢查。
4. 減少暴露于有害物質(zhì):職業(yè)暴露于有害物質(zhì)(如鎘、石棉等)和放射線等可能增加前列腺癌風(fēng)險(xiǎn),因此應(yīng)避免暴露。
5. 避免過度治療:長(zhǎng)期使用某些藥物(如雄激素)和過度治療前列腺疾病可能增加前列腺癌風(fēng)險(xiǎn),應(yīng)避免不必要的治療。
溫馨提示:
50歲以上建議經(jīng)常檢查PSA,建立良好的生活方式,徹底停止吸煙、減少飲酒量,凈化環(huán)境,避免接觸和吸入有害致癌物,勿濫用雌激素、抗癌藥物、免疫制劑。經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),節(jié)制房事。
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