做運(yùn)動(dòng)膝蓋痛吃什么

      日常補(bǔ)充氨糖可以呵護(hù)關(guān)節(jié)健康，改善關(guān)節(jié)功能。
      由于運(yùn)動(dòng)過(guò)程人體的各個(gè)關(guān)節(jié)都要?jiǎng)?，尤其是膝關(guān)節(jié)承受的壓力大。這時(shí)候不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的或者運(yùn)動(dòng)不當(dāng)、運(yùn)動(dòng)過(guò)度都有可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷。比如，大家登山的時(shí)候要注意膝關(guān)節(jié)的保護(hù)，因?yàn)橄律綍r(shí)膝關(guān)節(jié)承受的沖擊力更大，特別是中老年人的關(guān)節(jié)比較脆弱。因此，日常的關(guān)節(jié)養(yǎng)護(hù)非常重要。補(bǔ)充氨糖能促進(jìn)軟骨細(xì)胞中蛋白多糖的合成，還能刺激粘多糖的生化合成和增加骨骼鈣質(zhì)的攝取提供關(guān)節(jié)潤(rùn)滑功能，有助于維持關(guān)節(jié)部位的強(qiáng)韌度、靈活性和彈性；運(yùn)動(dòng)起來(lái)比較方便。
      目前我們常見(jiàn)的氨糖營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑就是氨糖軟骨素鈣片，不僅含有氨糖還添加了硫酸軟骨素、碳酸鈣，達(dá)到軟硬骨同補(bǔ)的效果。消費(fèi)者較認(rèn)可的有五合一營(yíng)養(yǎng)全面的健力多氨糖軟骨素鈣片等，有膝關(guān)節(jié)不適的人群可以參考這類(lèi)產(chǎn)品。