產(chǎn)后睡眠不好怎么調(diào)理
保密 | 0個(gè)月 2023-05-11 02:29:22
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健康咨詢描述： 產(chǎn)后睡眠不好怎么調(diào)理
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2023-05-19 08:05:18 我要投訴
產(chǎn)后睡眠不好，建議主要從生活作息規(guī)律來抓起，首先每天盡量在10：30之前上床，上床前不看情節(jié)激烈的電視劇，或者是電影，也盡量不玩手機(jī)，另外在睡前可以通過喝一杯熱奶或者是泡腳來舒緩神經(jīng)，能夠提高睡眠的質(zhì)量，由于在產(chǎn)后新生兒會(huì)占用自己一大部分時(shí)間，作為家人，也應(yīng)當(dāng)對(duì)產(chǎn)婦更加關(guān)心和體貼，幫助照顧孩子產(chǎn)婦，心情上一定要放松。
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