產(chǎn)后睡眠不好，如何改善
健康咨詢描述： 產(chǎn)后15天晚上喂奶出現(xiàn)沒有耐心的情況，產(chǎn)后16天的時候情況嚴(yán)重，出現(xiàn)煩躁、尿急、脾氣暴躁、入睡困難、哭泣的情況，產(chǎn)后18天去看中醫(yī)說是氣血虛導(dǎo)致的，喝了中藥有所好轉(zhuǎn)，晚上可以睡著了，但是白天犯困還是睡不著，慢慢的白天能迷迷糊糊迷瞪上半個小時，一直到滿月當(dāng)天家里有點事，導(dǎo)致產(chǎn)后32天晚上睡覺易醒，醒來以后導(dǎo)致入睡困難，直到后半夜睡著了，但是也會出現(xiàn)煩躁、尿急、哭泣的情況，過了兩天情況有所好轉(zhuǎn)，直到產(chǎn)后第36天白天又出現(xiàn)出現(xiàn)煩躁、尿急、脾氣暴躁的情況，但是晚上睡覺沒受到影響，第36天的時候孩子哭的心煩的，并且打了他，晚上睡覺咯哼的時間長一點，讓人睡不著，突然心里出現(xiàn)了想要捂住他的心法，但只是一瞬間，就消失了，這兩天白天能睡會了感覺就好點了，只要沒有休息好的話尿急、惡心、煩躁的情況就會出現(xiàn)，想咨詢一下，這是什么情況？
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指導(dǎo)意見：
您好，從描述來看的話這個情況的話考慮有產(chǎn)后抑郁的可能，這個情況的話是一種心理上的問題，建議最好還是去醫(yī)院的心理衛(wèi)生?？凭驮\咨詢下，必要是需要藥物干預(yù)治療的，另外也要保持心情的舒暢。
我白天睡不著的情況，如何調(diào)整呢？我發(fā)現(xiàn)休息好了，這些癥狀就沒有了，整個人也開心了
白天本來就不應(yīng)該睡覺的啊
可是晚上起來喂孩子，導(dǎo)致休息不好，白天就要犯困，這個時候不應(yīng)該在白天調(diào)解一下，補個覺嗎？我現(xiàn)在還沒有出月子（42天還沒有過），我晚上睡覺能不能脫了襪子睡？
那可以的，可以脫襪子睡覺的。
有人說服用谷維素和維生素B1能改善睡眠，是真的嗎？我還在給孩子喂奶，能吃嗎？
可以吃的，這兩個就是維生素。
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你好，你的這種情況從中醫(yī)角度來說，是由于肝郁化火擾心而引起的失眠，煩躁，想哭泣，尿急等癥狀，可能與產(chǎn)后內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，建議你可以吃點丹梔逍遙丸，復(fù)方棗仁膠囊調(diào)理一段時間看看，平時注意生活調(diào)節(jié)和情緒調(diào)節(jié)
但是有的醫(yī)生說我是產(chǎn)后抑郁，您說我的情況是不是，只要休息好了，這些癥狀就沒有了，休息不好的話身體上的這些癥狀就出現(xiàn)了，還有就是白天睡不著的情況，我該如何調(diào)整呢？
從西醫(yī)角度來說，是由于產(chǎn)后內(nèi)環(huán)境改變，內(nèi)分泌失調(diào)引起的抑郁癥，不過休息好了這些癥狀就不明顯了，那還是問題不大的，建議可以按我說的調(diào)理一段時間看看。
我昨天白天睡著了，早上十一點睡著了半個小時，然后在床上躺著迷迷糊糊到一點左右，下午五點多睡了半個小時，今天白天睡眠又不行了，飯后躺在床上睡不著，一會兒孩子醒了，就不能睡了，知道下午三點多睡了半個小時左右，七點剛剛迷瞪了半個小時，你說我睡了吧，但是心里特別清醒，說沒睡著吧，家人回來了我又不知道，我都不知道我這是怎么了？
你的這種情況是一種淺睡眠，也是睡眠的一種狀態(tài)。
我出現(xiàn)想堵住那個孩子咯哼的聲音的時候，旁邊的家屬磨牙的時候我就沒有想要捂住的想法，這是什么情況？還有就是淺睡眠是不是不能得到很好的休息？還有人說中藥熏蒸發(fā)汗可以治療產(chǎn)后睡眠不好的情況，是否是真的？產(chǎn)后內(nèi)分泌失調(diào)什么時候能恢復(fù)？產(chǎn)后睡眠不好的問題什么時候能恢復(fù)到以前，我以前睡眠特別還，處在睡不醒的狀況，每天都特別的能睡，還很喜歡睡懶覺？您說我這個是抑郁還是睡眠出現(xiàn)了問題？
淺睡眠也可以得到休息的，中藥熏蒸也是可以促進(jìn)睡眠恢復(fù)的，建議可以試一下，積極調(diào)理，并結(jié)合生活和心態(tài)調(diào)理，慢慢就會恢復(fù)的。
病情分析：
您好，根據(jù)您所描述的情況來看，考慮您這是產(chǎn)后抑郁狀態(tài)，與睡眠質(zhì)量差也有關(guān)系。
指導(dǎo)意見：
建議您先找中醫(yī)面診，通過望聞問切來辨證施治。同時注意飲食，多吃新鮮蔬菜水果和富含營養(yǎng)的食物，忌食辛辣刺激肥厚油膩食物，可以讓家人陪您一塊兒帶孩子。保證充足睡眠。
以上是對“產(chǎn)后睡眠不好，如何改善”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
白天犯困睡不著，怎么調(diào)解？昨天白天睡得挺好的，今天白天又不行了，睡覺的時候迷迷糊糊的，你說沒睡著吧，但是心里特別清楚，你說睡著了吧，但是家人回來了我又不知道
可以吸出剩余的奶，在晚上溫?zé)岷笪购⒆?。盡量保證晚上充足睡眠。
我是混合喂養(yǎng)，孩子晚上可以吃奶粉，但是我一到那個時間點就醒來了，還有就是我出現(xiàn)想要捂住孩子發(fā)出的那個咯哼的聲音的時候，我是想讓咯哼的聲音消失，并不是想要傷害孩子，還有就是這個想法出現(xiàn)的時候，旁邊有家人發(fā)出磨牙的聲音，但是我沒有出現(xiàn)這樣的想法，這是什么情況？聽說中藥熏蒸發(fā)汗可以改善睡眠和產(chǎn)后抑郁，是不是真的？產(chǎn)后內(nèi)分泌失調(diào)什么時候能恢復(fù)？內(nèi)分泌失調(diào)恢復(fù)后我的情況能不能緩解？
內(nèi)分泌失調(diào)調(diào)整后可以改善睡眠及情緒。
大夫，那我的情況是不是內(nèi)分泌失調(diào)引起的呢？如何恢復(fù)內(nèi)分泌失調(diào)的情況呢？中藥熏蒸發(fā)汗能改善睡眠嗎？還有就是孩子發(fā)出咯哼的聲音我出現(xiàn)情況，但是家人發(fā)出磨牙的聲音我為什么沒有這樣的想法，我這個情況找中醫(yī)能調(diào)理了嗎？
先找中醫(yī)面診調(diào)理，如果不行，應(yīng)該到醫(yī)院心理門診或者精神科就診。
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