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怎樣鍛煉能使陰道變緊

保密 | 0個(gè)月 2023-05-04 07:44:52 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 怎樣鍛煉能使陰道變緊

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蔣艷萍
蔣艷萍 武漢大學(xué)人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 宮頸癌 卵巢癌 子宮內(nèi)膜癌 子宮肌瘤 子宮內(nèi)膜異位
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2023-05-12 07:56:50 我要投訴

      要想使陰道變緊，可以鍛煉盆底功能。盆底功能鍛煉，包括提肛運(yùn)動(dòng)和大腿內(nèi)收肌群的運(yùn)動(dòng)。提肛運(yùn)動(dòng)最好每日做三次大腿內(nèi)收肌群的運(yùn)動(dòng)可以隨時(shí)進(jìn)行，通過肌肉鍛煉使陰道變緊。還可以進(jìn)行一些輔助鍛煉，比如理療或者是功能鍛煉，可以加強(qiáng)盆底功能。

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