辦公室可以怎樣進(jìn)行鍛煉呢

      辦公室可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行下蹲運動、上下班的時候盡量走樓梯、頸部的運動等。經(jīng)常坐辦公室的工作人員頸肩部會有勞損出現(xiàn)，可以進(jìn)行頸部運動，不同的方向轉(zhuǎn)動頸部；休息的時間可以進(jìn)行反復(fù)多次的下蹲運動，鍛煉大腿和背部的肌肉；走樓梯可以增加肺活量，加強腿部的鍛煉。

      這個完全是看你個人喜好啊，坐著也可以鍛煉的呀，而且站著也是可以進(jìn)行身體鍛煉的，比如說拉伸運動，你可以在網(wǎng)絡(luò)上搜索一些教程，只要你工作時間內(nèi)允許的情況下都是可以做這樣的操作的，建議你運動要循序漸進(jìn)，不要拉傷了