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醫(yī)生回復區(qū)
2023-04-18 08:50:48 我要投訴
指導意見：
鬼壓床考慮生活、精神壓力過大，并且睡眠姿勢不良引起的錯覺，鬼壓床也稱為睡眠癱瘓癥。如果出現(xiàn)睡眠癱瘓的癥狀，可以通過以下方式快速恢復肌肉張力，首先快速轉(zhuǎn)動眼球，讓眼球做圓周運動，讓它們上下左右的運動，然后眨眼收縮嘴周圍的肌肉，移動下顎和舌頭，當肌肉張力開始出現(xiàn)時移動頸部、肩部、手指、腿腳、腳踝和足趾，最后坐起來動全身肌肉，同時需要改變睡眠姿勢，減輕工作壓力可以減少這種情況的出現(xiàn)頻率。
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