指導(dǎo)意見:
合理飲食,規(guī)律一日三餐,少吃辛辣、油膩和其他刺激性食物,如辣椒、煙草和酒精。多吃富含纖維和維生素的食物,如蔬菜和水果,以保持大便通暢柔軟。養(yǎng)成定期排便的習(xí)慣,最好不超過3分鐘。排便、看報(bào)等時(shí)避免用力過猛和長時(shí)間蹲下。每天早上喝一杯水,幫助腸道蠕動(dòng),保持排便通暢。
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