身體乏力沒(méi)勁怎么調(diào)理

女 | 25歲 2023-03-15 09:36:07 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：感覺(jué)渾身沒(méi)勁，腿軟乏力，蹲下起來(lái)會(huì)頭暈，有時(shí)熬夜，噯氣，身體比較瘦，脾胃虛怎么調(diào)理？

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

劉昳西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾幫助網(wǎng)友：98

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2023-03-15 14:43:35 我要投訴

身體乏力沒(méi)勁在調(diào)理的時(shí)候，可以先休息，保證每天都有充足的睡眠，避免熬夜或長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足。注意飲食營(yíng)養(yǎng)清淡，多吃高蛋白、高維生素、高鈣等類(lèi)型的食物，讓身體從食物中獲取能量幫助恢復(fù)體力。堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，每周進(jìn)行2-3次的有氧運(yùn)動(dòng)。懂得放松心態(tài)，保持心情愉快。還可以配合服用參苓白術(shù)丸，臨床中多用于治療由脾氣虛引起的神疲乏力、食欲不振、身體消瘦、精神萎靡等癥狀。