有點(diǎn)抑郁了該怎樣調(diào)理
保密 | 0個(gè)月 2022-12-02 14:40:27
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來自未知
健康咨詢描述： 有點(diǎn)抑郁了該怎樣調(diào)理
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2023-01-04 11:48:41 我要投訴
有點(diǎn)抑郁，首先在飲食上應(yīng)該加強(qiáng)調(diào)理，多吃一些綠色蔬菜，多吃一些改善情緒的的水果，比如說香蕉等等，不要進(jìn)食太過于辛辣或者是難以消化的食物，同時(shí)在生活上應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉，多和周邊人進(jìn)行傾訴，可以喝杯熱牛奶，在睡前是有一定的改善睡眠作用的
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