腰突腿麻腰疼康復(fù)訓(xùn)練謝謝

      從你的情況來(lái)看是患有腰椎間盤突出，現(xiàn)在在治療階段，臥床休息采用藥物治療，在臥床休息期間可以采用小飛燕的訓(xùn)練方法，來(lái)增強(qiáng)腰背部的肌肉張力的。如果現(xiàn)在仍然有疼痛麻木不適的感覺，不建議進(jìn)行游泳的訓(xùn)練的，因?yàn)橛斡镜挠?xùn)練強(qiáng)度相對(duì)來(lái)說(shuō)還是比較大一些的，在疼痛麻木完全好轉(zhuǎn)之后，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行游泳的訓(xùn)練。

      這種情況如果沒有明顯疼痛麻木癥狀的話，是可以去游泳、慢跑、倒走等的，循序漸進(jìn)的鍛煉，逐漸增加鍛煉頻次，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)。同時(shí)在日常生活當(dāng)中需要避免長(zhǎng)時(shí)間的彎腰勞累、重體力勞動(dòng)、久坐等情況，可以繼續(xù)口服營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物和非甾體類的消炎止痛藥。規(guī)律作息，避免熬夜，觀察看下。

      是腿麻的原因，很多的可能就是有可能會(huì)有腰椎間盤突出癥，或者是有可能因?yàn)闀?huì)有坐骨神經(jīng)疼痛的，一般都是可以選擇針灸治療或者是艾灸治療，都是可以起到個(gè)改善的作用的，還有平時(shí)一定要注意休息，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩也是可以的恢復(fù)。
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