身體缺鈣要吃哪些補鈣食物

      身體出現(xiàn)缺鈣的情況，可以吃一些含鈣高的食物，像我們平常見的蛋類，奶類，瘦肉，魚蝦，蔬菜等等，可以吃白水煮蛋或者是雞蛋湯，每天晚上睡覺前喝一杯熱牛奶，另外也可以多吃一些豆制品，比如豆腐，豆皮，還有豆?jié){，多吃一些綠色的蔬菜，還要適當(dāng)?shù)臅裉?，如果缺鈣比較嚴(yán)重的話，已經(jīng)出現(xiàn)了明顯不適的癥狀，還需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用補鈣的藥物來幫助緩解癥狀。