入睡難，睡眠短，怕冷

      主要有可能是屬于腎陽(yáng)虛，容易出現(xiàn)有怕冷，睡眠質(zhì)量低下等一情況，還有可能還會(huì)出現(xiàn)有下腹冷痛的癥狀，首先平常盡量不要喝冰凍，冷飲平常應(yīng)該要避免吃，偏寒涼性的食物，多用熱水泡腳也可以做一下，中醫(yī)的艾灸療法，治療可以選擇關(guān)元穴氣海穴。

      這個(gè)主要是考慮睡眠時(shí)間不夠的情況的，還需要注意保暖的，注意有無(wú)睡眠不佳的及壓力過(guò)大的情況，有無(wú)長(zhǎng)期熬夜的。有無(wú)慢性疾病的病史及其他不適的癥狀的。需要注意休息放松壓力，不要喝濃茶及咖啡的，必要時(shí)配合中藥調(diào)離睡眠的。

      首先通過(guò)你所敘述的情況，這種有可能是存在有神經(jīng)衰弱的情況表現(xiàn)，當(dāng)然也不排除本身是由于身體過(guò)度勞累等因素所導(dǎo)致的，平時(shí)還是應(yīng)盡量多注意休息，多食用一些新鮮的蔬菜和水果，可以口服一些甲鈷胺等藥物來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)，平時(shí)多食用一些含維生素B較高的食物。
      以上是對(duì)“入睡難，睡眠短，怕冷”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！