運動后第二天小腿疼痛，但當(dāng)我走路過后疼痛緩解

女 | 21歲 2022-10-20 08:09:30 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：前天晚上長跑過后沒有不適，第二天早上出現(xiàn)小腿疼痛，然后按摩了很久，到了晚上，簡單的跳了十分鐘的操，然后拉伸了，用泡沫軸按摩了，今天早上發(fā)現(xiàn)，疼痛比昨天早上重，但是當(dāng)我走了幾步過后，疼痛有所緩解，請問是什么原因呀？

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2023-04-20 17:18:32 我要投訴

這很正常的情況，畢竟你出現(xiàn)運動的情況一般會有乳酸分泌的，不吃熱氣，上火的東西不吃油膩和辛辣刺激的食物的，平時一日三餐規(guī)律的可以養(yǎng)成，定時進餐的好習(xí)慣的，一定要注意避免暴飲暴食，可以少吃多餐，平時學(xué)會放松自己的心情的，學(xué)會釋放壓力，要積極鍛煉自己的身體，可以增加身體的抗病能力，學(xué)會釋放自己的壓力的

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2023-04-20 17:04:27 我要投訴

運動過后腿疼有可能是肌肉勞損引起的，也有可能是乳酸堆積引起的，如果是不是運動量過大的話，應(yīng)該是乳酸堆積引起的，適當(dāng)?shù)穆幕顒踊顒舆^個三五天可能就會好轉(zhuǎn)?？梢赃m當(dāng)?shù)陌茨σ幌拢輦€熱水澡，加快全身血液運行循環(huán)，慢慢的會緩解。