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吃什么晚上可以盡快入睡

保密 | 0個(gè)月 2022-10-17 00:00:42 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述: 吃什么晚上可以盡快入睡

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尹德海
尹德海 中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 腎內(nèi)科疾病、糖尿病、特別擅長(zhǎng)糖尿病腎病
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2022-12-27 09:22:21 我要投訴

      晚上睡覺(jué)前一小時(shí)可以吃黑芝麻,大棗,葵花籽,核桃以及純牛奶等食物,能夠快速入睡,吃完晚飯后不建議再吃夜宵,會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān),也不容易入睡,而且白天的睡眠時(shí)間不宜過(guò)多,如果晚上失眠已經(jīng)影響到個(gè)人生活以及工作學(xué)習(xí)的情況下,可以服用調(diào)理神經(jīng)的藥物治療。

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