在家怎么治療心理障礙睡眠

保密 | 0個(gè)月 2022-10-16 10:01:20 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：在家怎么治療心理障礙睡眠

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2022-11-15 22:10:36 我要投訴

在家里治療心理障礙，睡眠這種情況首先要有一個(gè)認(rèn)知的療法。要認(rèn)識(shí)到自己的心里障礙已經(jīng)影響了自己的睡眠，所以應(yīng)該及時(shí)調(diào)整內(nèi)心，要按時(shí)自己要放松心情。不要胡思亂想，可以聽聽舒緩的音樂緩解內(nèi)心的壓力。要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣。

疾病百科| 心理障礙

掛號(hào)科室：精神心理科

溫馨提示：
保持情緒穩(wěn)定，避免情緒激動(dòng)和緊張。

心理障礙是指一個(gè)人由于生理、心理或社會(huì)原因而導(dǎo)致的各種異常心理過程、異常人格特征的異常行為方式，是一個(gè)人表現(xiàn)為沒有能力按照社會(huì)認(rèn)可的適宜方式行動(dòng)，以致其行為的后果對(duì)本人和社會(huì)都是不適應(yīng)的。在臨床上，常... 更多>>