為什么戰(zhàn)勝不了失眠恐懼？

保密 | 0個(gè)月 2022-10-08 12:47:15 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：為什么戰(zhàn)勝不了失眠恐懼？

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2022-11-15 22:06:41 我要投訴

根據(jù)你提供的信息，針對(duì)于戰(zhàn)勝失眠的恐懼，可能是由于平時(shí)精神壓力過(guò)大引起的，睡前千萬(wàn)不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)或者是喝咖啡，這樣會(huì)引起失眠，可以去正規(guī)醫(yī)院找心理醫(yī)生進(jìn)行疏導(dǎo)，從而緩解失眠癥狀，平時(shí)生活中要注意保持心情，愉悅放松心情很重要，一定要放松自己的心情，避免過(guò)于焦慮，很影響睡眠的。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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