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2022-10-12 08:12:37 我要投訴
據(jù)你提供的信息，首先需要查明原因，什么原因?qū)е碌氖撸绻怯捎诰窬o張情緒激動等外來不良的刺激，建議你及時調(diào)整自己的心態(tài)，對癥治療要創(chuàng)造一個良好的睡眠環(huán)境，臥室應(yīng)該安靜舒適避光，通風(fēng)良好，溫度適宜，注意多參加一些體育活動，加強體育鍛煉，可增加大腦供血，調(diào)節(jié)緊張神經(jīng)，保持一顆美好的心情很重要。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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