如何更持久10種方法

      性生活不持久，提高性生活持久的方法有，堅(jiān)持做深蹲，深蹲可以有效的促進(jìn)身體雄性激素的分泌，提升性生活的持久性，加強(qiáng)體育鍛煉，堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)，可以增加全身氧的含量，增加睪丸酮的分泌，對(duì)男性生殖系統(tǒng)以及性功能也有很好的補(bǔ)充，保持健康的飲食習(xí)慣，多吃些具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)功效的食物，不能吃辛辣刺激性的食物，不能經(jīng)常喝碳酸類的飲料，濃茶等，否則會(huì)影響性生活的持久性。
      

      提高性生活時(shí)間主要有以下幾個(gè)辦法：心理調(diào)節(jié)。要避免心理緊張焦慮。要保持平和的心態(tài)。避免過(guò)度緊張或者興奮。另外，如果是由于包皮過(guò)長(zhǎng)引起的時(shí)間過(guò)短，可以行包皮環(huán)切術(shù)。通過(guò)將龜頭暴露于外四，龜頭敏感度下降，也能夠延長(zhǎng)時(shí)間。另外，如果是由于大腦過(guò)度興奮，不能控制射精，可以口服一些藥物。主要是必利勁，舍曲林，中藥主要使用補(bǔ)腎固精，滋陰瀉火類的。
      
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