煩躁焦慮生氣壓抑，，
健康咨詢(xún)描述： 比如說(shuō)做了一件事做不好就覺(jué)得自己沒(méi)有還特別生氣很煩然后還伴隨著輕微頭痛很壓抑
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煩躁，焦慮，生氣，壓抑。是指沒(méi)有具體誘因的情況下，產(chǎn)生了煩躁壓抑的不良情緒，是由于近期生活或者工作壓力太大，心情不愉快所導(dǎo)致的，應(yīng)該轉(zhuǎn)移自己的注意力，保持積極樂(lè)觀(guān)的心態(tài)，多做一些戶(hù)外的有氧運(yùn)動(dòng)，可以聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，自我心理暗示。
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感覺(jué)煩躁，焦慮，生氣壓抑，像這種情況你可能存在著焦慮抑郁等，所以你現(xiàn)在去百度上搜，Scl90這是一個(gè)心理測(cè)驗(yàn)量表，你做完以后提交會(huì)生成結(jié)果，把結(jié)果分段截屏發(fā)給我，用來(lái)評(píng)估一下你的心理狀態(tài)，也可以確診你到底存在著哪方面的精神心理問(wèn)題，以便根據(jù)情況來(lái)及時(shí)的對(duì)癥治療。
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莫名其妙感到焦慮、煩躁、壓抑，是指沒(méi)有具體誘因的情況下，產(chǎn)生悲觀(guān)想哭、焦慮、煩躁、壓抑等不良情緒，通常多考慮可能由于近期生活壓力過(guò)大、心情不暢等因素導(dǎo)致，一般可以通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力和親屬傾訴等方式緩解不良情緒及壓力；若通過(guò)以上方式無(wú)法緩解或癥狀持續(xù)存在兩周以上，則可能考慮由于抑郁癥和焦慮癥等因素導(dǎo)致，建議立即前往醫(yī)院進(jìn)行診斷及治療。
以上是對(duì)“煩躁焦慮生氣壓抑，，”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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溫馨提示：
膳食清淡、慎用補(bǔ)虛之品，宜食有助于疏風(fēng)散邪的食物。
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