經(jīng)常懷疑一些沒(méi)做過(guò)的事情
健康咨詢(xún)描述： 例如晚上睡覺(jué)前懷疑門(mén)沒(méi)關(guān)，需要反復(fù)檢查好幾遍，還有刷社交軟件時(shí)腦子偶爾會(huì)懷疑自己有沒(méi)有給對(duì)方評(píng)論過(guò)一些不好的言論，其實(shí)沒(méi)有，但是腦子會(huì)幻想這種場(chǎng)景，從而懷疑自己，然后反復(fù)去確認(rèn)，會(huì)反復(fù)看好幾遍
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不用糾結(jié)這些事情的，盡量把事情做好了，學(xué)會(huì)放松自己的心情，學(xué)會(huì)釋放自己的壓力的，平時(shí)注意多鍛煉自己，不要給自己太大的心理壓力的，注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)飲食，多吃瓜果和蔬菜，不吃油膩資金大的東西，一日三餐規(guī)律定時(shí)定量的進(jìn)餐。
如何避免總是有這種想法
調(diào)整心態(tài)。
如何調(diào)整呢
心胸開(kāi)闊，多想一些積極的事情。
有這種想法是不是太閑了
可能的，不要讓自己太悠閑。
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