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總覺(jué)得心里特別煩，脾氣暴躁
女 | 23歲 2022-08-20 00:37:05
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢(xún)描述： 父母一念叨就心煩，聽(tīng)到說(shuō)話聲以及噪音很心煩
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-01-02 06:43:30 我要投訴
總是感覺(jué)心里特別的煩，脾氣暴躁。聽(tīng)見(jiàn)父母嘮叨就心煩，聽(tīng)見(jiàn)噪音也心煩，你這種情況有可能是情緒控制障礙，你現(xiàn)在去百度上搜scl90，這是一個(gè)心理測(cè)驗(yàn)量表，你做完以后提交會(huì)生成結(jié)果把結(jié)果分段截屏發(fā)給我，用來(lái)評(píng)估一下你的心理狀態(tài)，你自己在煩躁的時(shí)候可以聽(tīng)一些舒緩的輕音樂(lè)，也可以在家里放一個(gè)沙袋或者是不倒翁，可以用擊打沙袋或者是不倒翁的方式來(lái)宣泄你的負(fù)面情緒。同時(shí)也要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，遇事要冷靜理性，學(xué)會(huì)換位思考。
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