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2022-09-01 21:45:22 我要投訴
如果你有有抑郁癥的情況，想自我調(diào)整，首先自己一定多培養(yǎng)些興趣愛好，多找一些自己感興趣的事情去做，不要老是負面評價自己，對自己的生活學(xué)會接納和認可。其次在飲食上可以多吃一些黃花菜，香蕉也可以經(jīng)常的用甘麥大棗湯進行食療。同時你也需要鼓勵自己與別人溝通交流，遇事要冷靜理性，學(xué)會換位思考。如果自己調(diào)整不好，那就一定及時的就醫(yī)。
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