適合冬季的養(yǎng)生保健小妙招有哪些？
保密 | 0個(gè)月 2022-08-11 00:48:23
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健康咨詢描述： 適合冬季的養(yǎng)生保健小妙招有哪些？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
馬小麗 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 中醫(yī)眼科，耳鼻喉科，中醫(yī)綜合內(nèi)科，腫瘤、中醫(yī)婦科、
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2022-09-01 18:05:59 我要投訴
適合冬季養(yǎng)生首先要做好個(gè)人的保暖，不要受寒受涼，多穿衣物，飲食中多吃一些溫?zé)嶙萄a(bǔ)的食物，少吃過咸腌制食物，另外生冷容易刺激的飲食也不要吃適當(dāng)?shù)某砸恍┘t棗，牛羊肉等，在冬季新陳代謝會較慢，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動，像跑步，慢走，騎自行車等。
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