過度手淫過度手淫過度手淫

      你好想要戒掉手淫，首先要了解手淫的危害，對身體造成的各種影響，在戒掉手淫的同時，要養(yǎng)成規(guī)律的生活作息習(xí)慣，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，調(diào)整身體的體內(nèi)分泌激素，多看一些有益的書籍和視頻或者多做一些戶外運(yùn)動，分散自己的注意力，慢慢就會戒掉。

      手淫或者自慰是比較常見的性行為問題，多見于男性青少年，有些偶爾刺激生殖器出現(xiàn)射精而誘發(fā)，如果經(jīng)常涉及不良網(wǎng)絡(luò)文化，可以引起或者加重上述表現(xiàn)。偶爾手淫或者自慰，對身體健康沒有明顯影響。如果頻率過高可能會引起疲勞乏力，產(chǎn)生自卑感，影響學(xué)習(xí)效率。青少年對手淫或者自慰需要有正確的認(rèn)知，不必要過度恐懼害怕，需要有意識的控制上述行為，培養(yǎng)良好的興趣或者參與一些有意義的活動或者體育鍛煉，轉(zhuǎn)移注意力，避免對性器官的不良刺激，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。如果能夠戒掉上述行為習(xí)慣，無論是心理還是身體狀況均可恢復(fù)正常。