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成人維生素D缺失嚴(yán)重
女 | 47歲 2022-08-07 09:05:29
1人回復(fù)
來(lái)自東莞市
健康咨詢描述： 醫(yī)生您好！47歲了，25羥基維生素D測(cè)定，結(jié)果15.6，只要吃碳酸鈣D3片就可以了嗎，要不要補(bǔ)維生素D
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-02-13 10:47:32 我要投訴
成年人缺乏維生素。首先要調(diào)整飲食?？梢酝ㄟ^(guò)飲食來(lái)攝取營(yíng)養(yǎng)。比如多吃魚類雞蛋。平時(shí)可以多吃一些魚類食物。尤其是三文魚中所含的維生素含量特別高。雞蛋中所含的維生素D主要存在于蛋黃?？梢赃m當(dāng)?shù)亩喑砸恍?。同時(shí)還要適當(dāng)?shù)亩鄷裉?yáng)。多到戶外散步。進(jìn)行一些體育鍛煉。
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