中午和晚上睡覺老是被嚇醒

      根據(jù)你提供的信息。建議你平時要放松心情，不要過于焦慮，平時要加強鍛煉，提高自己的免疫力，放松心情，白天不要過于的勞累，要注意個人多出去走走，多讀書，提高自己的興趣愛好，多參加活動

      你在中午和晚上的時候老是容易被嚇醒，像這種情況你可能存在著焦慮或者是現(xiàn)實生活當中你遇到了一些使你恐懼的事情，所以你最好去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓精神科的醫(yī)生實際的看，及時的進行治療，必要時可以適當?shù)某砸恍┛菇箲]的藥。