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2022-09-15 17:39:37 我要投訴
首先明確克制自己的食欲必須有很強(qiáng)的自我控制能力。1.良好的生話習(xí)慣有助于克制食欲，充足睡眠、生活規(guī)律、適量鍛煉、避免熬夜，運(yùn)離美食及其有的視頻、圖片等。2，改變飲食習(xí)慣，歺前水果，膳食纖維素飲食，細(xì)嚼慢咽，定量飲食等。3，轉(zhuǎn)移注意力，抵制誘惑。4，應(yīng)用某些藥物，減少食欲，如利拉魯肽等。
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