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2022-07-27 20:14:06 我要投訴
分散自己的注意力，走出戶(hù)外，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)?？梢赃m當(dāng)?shù)姆怕罟?jié)奏。多吃零食，看新聞，鍛煉身體也可以，自我暗示，盡量想些積極樂(lè)觀的事情。多聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)?？梢詫?nèi)心的感受說(shuō)給親人朋友聽(tīng)，釋放壓力。
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