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郭孟凡 駐馬店市第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 抑郁癥，焦慮癥，燥狂癥，雙相情感障礙，強(qiáng)迫癥，精神
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2022-07-16 10:01:18 我要投訴
你好，根據(jù)你的癥狀，睡著很快就覺醒，說明是淺睡眠容易覺醒，早醒是睡眠障礙的表現(xiàn)，如果是輕度偶爾早醒的話，建議配合心理治療，進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，比如睡前不要玩電子產(chǎn)品，午睡時(shí)間不宜過長，要正確的認(rèn)識睡眠問題，睡覺是很自然的事情，不用刻意去控制它，困了就睡不困就不睡，有時(shí)候不刻意在意，反而更容易入睡，如果嚴(yán)重失眠影響生活，建議去正規(guī)醫(yī)院就診
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