你好，我想問一下我現(xiàn)在很胖，怎么才能瘦下
保密 | 0個(gè)月 2022-07-14 14:38:47
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來自未知
健康咨詢描述： 你好，我想問一下我現(xiàn)在很胖，怎么才能瘦下
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2022-07-14 15:04:22 我要投訴
很胖可以通過控制飲食以及。運(yùn)動(dòng)鍛煉的方式來減肥，在飲食上需要避免高脂肪高熱量的食物，可以多吃一些粗糧以及新鮮的瓜果蔬菜，每餐應(yīng)該吃六分飽。多參加有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳，打籃球，騎單車等。每次運(yùn)動(dòng)在40分鐘以上，長期堅(jiān)持就能看到效果。
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