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朱金龍 馬鞍山市人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 糖尿病,原發(fā)性高血壓,甲狀腺功能亢進(jìn)癥,型糖尿病,
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2022-07-14 16:44:31 我要投訴
腹部脂肪堆積是由于長(zhǎng)期久坐和進(jìn)食量過(guò)多引起的脂肪堆積，要想減掉，首先要從飲食上開(kāi)始控制，平時(shí)多吃一些清淡的食物，多吃蔬菜水果，減少熱量的攝入，在這就要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以多做一些有利于腹部和腰部脂肪消耗的有氧運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)瑜伽平板，支撐游泳，仰臥起坐等，另外還可以做腹部按摩，有效的促進(jìn)腸蠕動(dòng)減少腹部脂肪的堆積。
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